Diäten

Diät brauche ich nicht, ich esse einfach weniger!

So, oder so ähnlich war meine Einstellung dazu.

F_59765371

F_48607590

Ich habe diese Phasen (oder Versuche) mit Diäten abzunehmen längere Zeit durchgehalten.

 

4. Phase -> FatSecret

3. Phase -> WieghtWatchers

2. Phase -> Schlank im Schlaf

1. Phase -> BCM

Was verbrauche ich täglich an Kalorienen täglich und wie hoch ist mein Grundumsatz?
Erst wenn ich das weiß, kann ich mir auch einen Plan machen, wie viele Kalorien ich täglich zu mir nehmen muß, damit ich langsam abnehme.
Ich habe gelernt dass ich essen muß um abzunehmen.
Nur die Menge muß stimmen.

Mein_Kalorien_Gesamtumsatz_täglichMein_Kalorien_Grundumsatz_täglich

 

 

 

 

 

 

Hier habe ich meinen Kalorienverbrauch berechnet.

Dann ist die Dauer meine Projektplans
vom 21.07.2014 bis zum 06.12.2014 !!!

Mein_Fettabbau-Rechner_115

Quelle: diäten-vergleichen.de