DUKAN – Angriffsphase

So, da ich mittlerweile mit 115,x kg (genau hab ich mir erst gar nicht gemerkt) einen absoluten Bestwert erreicht habe, vertraue ich ganz meinem Schatz, die mich auf die DUKAN-Diät eingeschworen hat. Wir machen diese gleichzeitig (ist von der Motivation und Durchhaltevermögen sicher besser). 🙂 Ich berichte, da ich noch in der Angriffsphase bin, später…

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Krankheit und REHA

So ein Mist! Habe durch meine Lungenembolie im Mai 2016 und anschließender REHA zwar mein Gewicht bei 104 kg gehalten und dann aber immer weniger Sport gemacht. Meine neue Liebe hat mich jetzt ermuntert doch (gemeinsam schaffen wir das) die 99kg – Marke anzustreben. Bis Sept. 2017 will ich 8 kg runter haben damit ich…

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Wahnsinn !!!

Da hat das JoJo wieder zugeschlagen. Bin ein aktueller Frust-Esser. Ja genau. Habe anstatt ab- zugenommen. Also Ab und zu die Diätregeln befolgt. Nur um mein Gewissen zu beruhigen. Aber nun, bei einem Gewicht von 106,4 kg ist wirklich Schluss. Die Feiertage sind vorbei und die guten Vorsätze (mehr Sport, mehr Bewegung und Ernährungsumstellung) stehen…

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eBIKE ist toll

Im letzten Jahr hatte ich mir ein eBike (45 km/h Luftfederung) zugelegt und bin nun aktuell fast täglich (Schönwetterfahrer :: Weil Strom und Wasser sich halt nicht vertragen) damit unterwegs. Die Runtatastic RoadBike-App zeichnet meine jeweilige Tour auf und ich kann dann auf der Karte sehen, wo ich langefahren bin. Neuerdings nutze ich auch die…

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Frustration über 3 stelliges Gewicht

Das hatte ich mir anders vorgestellt. Aber gut, ich habe hier meinen Motivationsblog einige Monate vernachlässigt. Genauso auch mein Essverhalten. Die FatSecret-App nicht mehr konsequent genutz, stattdessen auf mein Gefühl vertraut. Schließlich bin ich ja „Diäterfahren“ 🙁 Jetzt ist es mal wieder soweit. Beim Fallschirmspringen würde ich jetzt sagen „REISLEINE ZIEHEN“ und langsam auf den…

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